今はとても暑い季節です。避難しているとき、熱中症にならないように気をつけましょう。
トイレに行くのを我慢して水をあまり飲まない人がいます。専門家は、水を飲むことは大事だと言っています。水を何回も飲んで、うちわなどを使って、できるだけ涼しくしてください。
車の中で避難する場合は、車を太陽の光が当たらない涼しい所にとめましょう。
お年寄りや子どもは熱中症になりやすいので、周りの人が気をつけてあげましょう。
家の片づけをするときは、必ず2人以上でしましょう。相手が元気かどうか見ながら片づけができます。
Ipakita ang salin Itago ang salin
Kasalukuyang napakainit na panahon. Mag-ingat na huwag magkaroon ng heatstroke habang lumilikas. Ang ilang tao ay umiiwas sa pag-inom ng maraming tubig upang hindi na kailangang pumunta sa banyo. Sinasabi ng mga eksperto na mahalaga ang pag-inom ng tubig. Uminom ng tubig nang madalas at gumamit ng bentilador o katulad na bagay upang manatiling malamig hangga't maaari. Kung ikaw ay lumilikas gamit ang kotse, iparada ito sa isang malamig na lugar na hindi direktang nasisikatan ng araw. Ang mga matatanda at bata ay mas madaling kapitan ng heatstroke, kaya ang mga nasa paligid nila ay dapat maging mapagmasid. Kapag naglilinis ng bahay, siguraduhing gawin ito nang may kasamang hindi bababa sa dalawang tao. Sa ganitong paraan, maaari ninyong bantayan ang kalagayan ng isa't isa habang naglilinis.